ピラティス＋ランニング　yuieのブログ

昨日は、サッカーW杯最終予選。

日本は見事３－０でオマーンに勝利できましたね

この調子で、ぜひW杯に出場してほしいです！



昨日は、もう一つ面白いゲームを見ました。

それは、バスケットボール静岡県インターハイ予選の決勝戦。

某校のバスケ部トレーニングも時々見させていただいていることもあり

最近、時間が合えば高校生の試合を見に行ったりしています。

昨日のお目当ては、決勝で見事に勝利した藤枝明誠の角野君。

高校１年生で188㎝。１５歳の中学生だった去年

史上最年少で、全日本の代表選手に選ばれたバスケット界では大注目の選手です！

印象としては、スピードもある上に身体のバランスがすごくいいなと。

トップスピードでゴール下に切れ込んで、すぐにジャンプをしても

きれいなシュート体勢に入れます。





どんなスポーツでも、身体を動かすものであれば、すべてに共通していえるのは

自分の身体の感覚を高め
　　　　　　いかにコントロールするかということ。


そこで、重要になってくるのが、最近、長友選手の影響もあって「体幹トレーニング」

などとよく言われ盛んになっているトレーニングですが

ピラティスは、まさにその体幹トレーニングといえます。


たくさん出ている体幹トレーニングという名のついた本を見ると

とにかく安定させているだけで、「この姿勢を30秒キープする」というような

ものが多いですが、実際に必要になるのは、動きの中での安定性。



ピラティスの場合は、

必要なだけの安定はキープし、必要なだけの場所を動かす



例えば、腰回りの安定を保ちつつ、腕を上げ体を反らせる（バレーのアタックのような動き）など

よりスポーツ動作に近い、機能的なエクササイズが、単なる安定のその先に待っています。


yuieのインストラクターは、競輪・サッカー・バスケット・弓道・バレエなどなど

さまざまな競技者にもプログラムを提供した経験を持っています。

競技力向上を目指す選手の皆さん！体幹トレーニングにご興味があったら

ぜひ、ピラティスを試してみてくださいね！


今日は、まじめなピラティスのお話でした。


Naoka