ピラティス＋ランニング　yuieのブログ

インストラクターのhibikiです。

本日はダイエットについてです。

今、流行り？！の糖質制限ダイエット。

これについては賛否両論ありますよね。

まず、ダイエットの目的が体重を減らすことになっているケースが多いですね。

体重の減少が筋肉の減少によるものなのか、それとも脂肪なのか。。。
これがキーポイントだと思います。

私は極端な糖質制限ダイエットは素人がやるものではないと思っています。

カロリーの収支が合わなくなると（マイナスになると）、筋肉や血液を破壊してカロリーを生み出して
収支を合わせようとします。このとき脂肪も消費されますが。。。

これでは当然貧血になったりしますよね。。当たり前です。

でも、そこまで極端でなければ問題ないと思います。

要はたくさん食べて、たくさん運動すればいいわけですね(笑)