ピラティス＋ランニング　yuieのブログ

季節の変わり目で、暑くなったり寒くなったりですね。

でも、空気は確実に澄んで秋らしい感じになってきました

紅葉にはまだ早いですが、今年も短そうな秋をノルディックウォーキングで満喫しませんか？




毎回ご好評いただいている、ノルディックウォーキング。

最近は、ポールを持って歩いている方も多いので

目にした方も多いかと思います。




今回は、ちょっと詳しく説明しますね。

ノルディックは、フィンランドで生まれました。

ノルディックスキーの選手たちが、夏場のトレーニングとして

始めたのが発祥です


次第に高い運動効果と、何よりも安全であることが認められ

世界中に愛好者が増えてきました。


運動効果は通常のウォーキングよりも

20％も消費カロリーが増えると発表されています。

食欲の秋には、最適な運動です

これは、上半身の筋肉をたくさん使うから

私も、初めてノルディックウォーキングをしたときには

二の腕が筋肉痛になりました


yuieでは、ノルディックウォーキング体験会を開催しています。

初めての方にも丁寧にレクチャーさせていただきますので

ぜひ、お気軽にお問い合わせくださいね。


次回の開催は

10/19（土）
10：00　yuie受付開始
10：30　スタート
12：00　解散予定

参加費　：　525円（保険料含む）
ポールレンタル代　：　525円（ご持参いただけば無料です）

ご参加は、医師に運動を止められていない方、3KM程度連続して歩く事ができる方に限らせていただきます。

お申込み・お問い合わせは
yuie
054-252-7033
または
2012yuie@gmail.com