ピラティス＋ランニング　yuieのブログ

こんばんわ。　

インストラクターの　mami　です。

朝から夕方まで沼津市さんのスポーツまつりのイベントのお手伝いをしてきました

8時30に朝礼があり、久々に集団気分を感じて、それから担当の場所へ

私は7つの体力測定の中の上体おこしを担当しました



ちなみに文科省基準は20歳～64歳は握力、上体おこし、長座前屈、反復横跳び、急歩、
20mシャトルラン、立ち幅跳び

65歳～79歳は開眼片足立ち、10m障害物歩行、6分間歩行です

上体おこしは30秒間で何回起きてこれるかですが、男子は33回以上女子は25回以上で最高得点です。

皆さんはできますか？




使用するのはマットとストップウォッチのみ
皆さんも何回できるかやってみてください

意外に大変ですよ




スポーツの秋、何かしてみましょうね



【　yuie 】 ユイエでお待ちしています