2012年12月13日
トレーニング
ｍａｍｉ
昨日のレッスンで小さなボールを使ってスモールボールピラティスにしました
ボールの上に足を乗せてブリッジを行うと、足元が不安定になり、足の使い方の悪さやクセ、骨盤の歪みもよくわかります
どんな動きでも足も骨盤も関わらないはずはありません
ぜひアライメトや身体のクセを確認したら、いつものトレーニングをしてみてください
アライメトを意識しながらトレーニングができると、さらにレベルアップがはかれるはずです
なのでレッスン後に、山にランニングに行きました♪
昨日は快晴でこんな景色
静岡まで見渡せました
あまりにも天気が良くてテンション
がだったので下山してそのまま河川敷を走り、河口まで
この景色大好きです
たった8キロだけどアップダウンのあるコースを「VIBRAM」で走るとかなり走った感が…
こんなんじゃトレーニングが足りない？
いいんです
心も身体のアライメトも、整いました
トレーニングもレッスンも心と身体のおもむくままに…
楽しくなくちゃね
Posted by yuie at 17:21│Comments(0)
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