ピラティス＋ランニング　yuieのブログ

よくランニングをする生徒さんから、走っていると靴ひもがほどけちゃうんだけど…
と、ご質問をいただきます

シューレースは、シューズと足を一体化するための重要な役割があります。

私はランニング教室を行う際には、必ず、歩き出す前にシューズの履き方からレッスンします

かかとをヒールカップに合わせて、つま先を上げたままシューレースを締めると、靴の中で足が泳がず走りやすいです

シューレースはアンダーラップシューレーシング(左右交互に穴の下から上に紐を通す)やオーバーラップレーシング(穴の上から下に靴ひもを通す)などが一般的です。






アンダーラップは圧迫感が少ないので長距離ランナーに…。
オーバーラップは締まりがよく緩み憎いので短距離ランナーにむいています

その他、足が回内、回外してしまうなどによりベロが動いてしまう人はホルダーのついたタイプなど…

デザインより自分の脚力やアライメント、くせを考慮してシューズを選んで、楽しくランニングを続けたいですね