ピラティス＋ランニング　yuieのブログ

おはようございます。
ヨガインストラクターのerikoです。


ヨガのクラスでは、ほぼ必ず、

シャヴァーサナ

があります。

日本語名、屍（しかばね）のポーズ。

いろんなアーサナ（ポーズ）を取った最後に、行います。



効果はいろいろ。

■心を休める

■自分に集中する

■呼吸を穏やかにする


私が好きな効果は、

■今までおこなったアーサナの効果を、体や心に沁み渡らせる


立ちポーズ、座りポーズなど、

クラスではいろんな姿勢をとります。

それぞれに効果があるわけでして。

シャヴァーサナでそれをジワジワと味わっていくんです。


なかなか至福な瞬間ですよ(^^)



いろんなアーサナは、

“シャヴァーサナのためにやる”

といっても過言ではないくらいです。


じんわりと、味わい尽くしてくださいネ♪