ピラティス＋ランニング　yuieのブログ

おはようございます。

ヨガインストラクターのerikoです。


ヨガの醍醐味のひとつは

静けさを感じられること。


もともと静けさは

自分に備わっているもの。



アーサナ（ポーズ）をすると

とても心地いいですよね♪

その心地よさが

静けさとも言えます。


心がざわつくと

感じることが難しいですが、

内側を見つめよ〜とすると

少しずつ見えてきます。


そこに気づけるように

なっていくと…


例えば騒音にまみれた場所でも、

静けさを感じることが

できるようになります。


静けさや 岩に染み入る 蝉の声

なんて唄もありますね(^^)


シャヴァーサナや瞑想中、

『ガタン！』

って音がしたとしても、

気にならなくなります。


少しずつ、内側の静けさを

感じてみてくださいね